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2023-03-26

| 完成公益健康講座－改善肩頸痠痛，矯正駝背

公益健康講座_改善肩頸痠痛、矯正駝背、烏龜頸
 
1. 筋膜頸崩會產生痠麻痛
2. 不良的姿勢，等於在ㄨ的姿勢，等於在殘害你的頸椎
3.壓力從哪裡來?椎間盤突出、骨刺、筋膜炎發炎，會導致壓迫神經?
『 自己的身體、自己動起來 』
姿勢調整：頸部回正、下巴微收頭後拉、繞肩胛
延展肌肉：前胸肌、側頸線、後頸部
鍛鍊肌群：坐姿穩定、強化後背、屁股動起來

 

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