媽媽手又稱狹窄腱鞘滑囊炎，不只是媽媽才會得到而已，只要是反覆手腕的動作或需要手腕維持一個固定姿勢就可能會發生疼痛，甚至是不當的使用滑鼠也會形成媽媽手。

 

媽媽手的疼痛位置在手腕外側面和大拇指根部的周圍，有時候握拳、握筆寫字、扭轉毛巾或是轉動鑰匙和開門的動作，都會引起疼痛。為什麼會稱之為媽媽手呢?因為容易出現在產後的媽媽們身上，常見於擠母乳的動作、抱小孩的動作，將力量都受力在手腕關節，所以容易產生肌腱的問題。

 

 

 

參考來源：Brotzman, M. D., Brent, S., & Kevin, E. (2007). Handbook of Orthopaedic Rehabilitation, 2e.

 

傷害發生的原因是因為手腕背側的第一腔室內的外展拇長肌 (abductor pollicis longus , APL)和伸拇短肌 (extensor pollicis brevis, EPB)的肌腱炎。最常使用的檢查方式Finklestein測試方式，將大拇指包在四指裡頭，再將拳頭往小指側下壓，牽拉外展拇肌和伸拇肌。假使長時間的疼痛，拇趾外觀上出現骨頭凸凸，就要仔細評估拇指手腕關節的活動度是否有受限的情形。很有可能關節動作的受限使肌腱無法順利滑動。

 

參考來源：考頓保恩, 何兆邦, & Kaltenborn, F. M. (2011). 關節徒手鬆動術. 1, 四肢的評估和治療 (二版). 合記.

 

初期發炎狀態，醫師會以藥物針劑的治療方式，與復健的熱敷、電療、雷射等儀器。甚至是副木穿戴，減少手腕的動作。如果疼痛超過6-8周的時間，可能就不是一般肌腱發炎。此時，就需要物理治療介入，評估檢查關節活動、肌筋膜延展和動作控制的問題。讓肌腱在良好的關節活動空間修復，修正動作模式，改變手腕受力的情況。

媽媽手是什麼？媽媽手如何復健？新北媽媽手治療/鶯歌媽媽手治療