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完成公益健康講座-從好好走路開始改變痠痛人生

公益健康講座_從好好走路開始改變痠痛人生
錯誤的站姿會導致骨架歪斜
頭、肩膀、背、小腿、腳跟呈直線貼到牆面
不良的姿勢會導致肌肉失衡
耳朵後側向上延伸
腰部打直，肚子收

講解不良站姿會讓肌肉失衡

▪️正確的使用身體讓脊椎空間打開
1、不累的站姿
2、不累的走路
3、改變方法
▪️不累的走路
1、從心窩動腳
2、第二腳趾朝前走
3、上半身微前傾
4、視線朝前往的方向
弓箭步延展
 

公益講座好好走路便痠痛人生

 

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